5 razões pelas quais não perco barriga
Eliminar gordura abdominal não é apenas uma questão estética — embora seja essa a principal motivação da maioria das pessoas. O acúmulo de gordura na região da barriga, especialmente a gordura visceral (que envolve os órgãos internos), representa um sério risco à saúde : aumenta a chance de doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, resistência à insulina e até câncer. Se você faz exercícios regularmente, mantém uma alimentação equilibrada e, mesmo assim, a barriga insiste e
O vestido perfeito para cada corpo
Lidamos com noivas diariamente e, por mais que não seja nossa área, elas sempre nos perguntam sobre o vestido perfeito : quais as tendências, os cortes ideais e como valorizar o próprio corpo. Por isso, depois de ajudá-la a entrar em forma , resolvemos dar uma mãozinha para que o seu grande dia seja perfeito — dos pés à cabeça! Porque só emagrecer nem sempre é o suficiente: todos os detalhes contam para que você se sinta linda, confiante e única no altar. Antes de mais nada,
Exercite membros superiores: nem só de peito e perna se faz um treino
Quem pratica musculação sabe que homens e mulheres têm “gostos” diferentes na hora de executar os exercícios. É comum que homens não gostem muito de treinar membros inferiores (pernas), às vezes até pulando essas atividades e focando apenas nos membros superiores. Por outro lado, esse é o treino predileto das mulheres: pernas e glúteos são quase sempre prioridade. Assim como “eles” evitam o famoso leg day , muitas mulheres fazem de tudo para não treinar os membros superiores
Como acabar com a vontade de doce
Todo casamento é precedido de busca pelo vestido, organização de lista de convidados, decoração, datas, buffet… e vontade de doce! Seja na TPM, na prova do buffet, naquele chokito dando mole na mesa ou na trufa que ganhamos de sobremesa — estamos sempre sendo tentadas. Mas nem tudo está perdido! Diminuir a vontade de comer doces é mais fácil do que você imagina. Chegam muitas perguntas no nosso WhatsApp, Instagram e e-mail pedindo dicas para saciar essa vontade sem culpa , e
Descanso faz parte do treino!
Hoje vamos abordar um tema muito já falado, mas sempre importante de ser lembrado: o descanso! Quando iniciamos um programa de treinamento — seja musculação ou qualquer outra modalidade — é comum acreditar que quanto mais exercícios, melhor. Muitas pessoas pensam: “Se uma hora é bom, duas ou três serão ainda melhores! ” Mas não é bem assim. O nosso corpo precisa de tempo para se recuperar , e é justamente nesse período de descanso que o progresso acontece . 💪 Por que o desc
